Povratak u školu uz zdravu ishranu: NutriPorcija za sve mališane
Jesen polako dolazi, a školarci se vraćaju školskim obavezama i klupama. Uz nove knjige, rasporede i druženja, važno je misliti i na energiju potrebnu za učenje, igru i svakodnevne aktivnosti. Upravo zato zdrava ishrana postaje temelj dobrog početka školske godine.
Roditelji često traže jednostavne načine kako obezbijediti ukusne, a istovremeno hranjive obroke. Nestlé NutriPorcija, ili Tanjir pravilne prehrane, na jednostavan način pokazuje koliko i koje hrane treba za dva glavna obroka – ručak i večeru. Namijenjena djeci od 4 do 12 godina, NutriPorcija osigurava uravnoteženu prehranu za pravilan rast. Polovicu tanjira čini povrće i salate, jednu četvrtinu proteini poput mesa, ribe, jaja ili svježeg sira, a preostalu četvrtinu ugljikohidrati – žitarice, tjestenina, riža ili krompir. Na rubu tanjira nalaze se smjernice za voće, mliječne proizvode, orašaste plodove, sjemenke, zdrava ulja i vodu, jer svi ti sastojci čine cjelovitu i zdravu prehranu.
Osim pravilne hrane, važno je poticati djecu na barem 60 minuta dnevnih tjelesnih aktivnosti – hodanje, trčanje, ples, vožnju bicikla, rolanje ili druge igre. Kombinacija uravnoteženih obroka i aktivnog života pomaže djeci da budu koncentrirana, energična i vesela.
Kako bi priprema obroka bila još lakša i zabavnija, tu je i kuharica Zdravo! kuhaj, puna jednostavnih recepata s ukusnim obrocima prilagođenim djeci i cijeloj porodici. Kuhanje prema ovim kulinarskim idejama sjajna je prilika da djeca učestvuju u pripremi hrane, uče o zdravim navikama i otkriju koliko jela mogu biti ukusna i šarena.
S dolaskom prvih znakova jeseni, sezonske namirnice poput jabuka, krušaka i bundeve unose dodatnu svježinu u jelovnik. NutriPorcija i kuharica Zdravo! kuhaj pomažu porodicama da pronađu ravnotežu između zdravlja, ukusa i svakodnevnog ritma.
Dok školska godina počinje, podsjetimo se da dobra energija za cijeli dan počinje na tanjiru.
