Ako se želite razmaziti ukusnim i brzim doručkom, onda je puding od žitarica savršen izbor za Vas.
-
OBROK ZA: 2 osobe
-
VRIJEME PRIPREME: 15 minuta
-
TEŽINA: lagano
Popis sastojaka:
- 90 g žitarica za doručak Nestlé Fitness (originalne ili s dodatkom čokolade)
- 230 ml mlijeka (životinjskog ili biljnog porijekla)
- jedna banana
- malo meda
- šaka Vašeg omiljenog voća
- 2 kašičice chia sjemenki (po želji)
Kako se priprema?
- U malu posudu ulijte 230 ml Vašeg omiljenog mlijeka i lagano ga zagrijte. Može biti i od soje ili badema.
- Dodajte omiljene Nestlé Fitness žitarice i sve lagano miješajte dok žitarice ne upiju tekućinu iz posude.
- Kad ste posudu maknuli s vode, izgnječite polovinu banane i dodajte smjesu u žitarice. To će dati bogat okus Vašem pudingu. Ako želite, možete dodati dvije kašičice chia sjemenki koje su korisne za zdravlje i savršene za doručak.
- Ukrasite omiljenim voćem poput malina ili jagoda, preostalom polovinom banane ili kriškama jabuke, a zatim dodajte malo meda za dašak slatkoće. Uz navedeno, ovaj će se recept odlično slagati i sa šakom orašastih plodova po izboru.
Ovaj brzi i lagani puding s voćem i žitaricama osim za doručak može poslužiti i kao desert. Ohlađen u frižideru, puding je osvježavajuć i lagan, naročito za tople ljetne dane. Umjesto kravljeg mlijeka, ovaj je recept ukusan i s biljnim poput bademovog, sojinog ili rižinog. Također, iskoristite dobrobiti sezonskog voća i upotrijebite voće dostupno na lokalnoj tržnici. Nestlé Fitness cjelovite žitarice, chia sjemenke i voće bogat su izvor prehrambenih vlakana čija je prisutnost u prehrani izrazito bitna, a orašasto voće bogat je izvor nezasićenih masnih kiselina. U slast!
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- Kalorija: 248.5 kcal
- Bjelančevina: 12.1 g
- Masti: 4.4 g
- Šećera: 22.6 g