Sort by
Sort by

Puding od žitarica i voća

puding od zitarica i voca

Ako se želite razmaziti ukusnim i brzim doručkom, onda je puding od žitarica savršen izbor za Vas.

 

 

  • OBROK ZA: 2 osobe
  • VRIJEME PRIPREME: 15 minuta
  • TEŽINA: lagano

 

Popis sastojaka:

  • 90 g žitarica za doručak Nestlé Fitness (originalne ili s dodatkom čokolade)
  • 230 ml mlijeka (životinjskog ili biljnog porijekla)
  • jedna banana
  • malo meda
  • šaka Vašeg omiljenog voća
  • 2 kašičice chia sjemenki (po želji)

 

Kako se priprema?

  1. U malu posudu ulijte 230 ml Vašeg omiljenog mlijeka i lagano ga zagrijte. Može biti i od soje ili badema.
  2. Dodajte omiljene Nestlé Fitness žitarice i sve lagano miješajte dok žitarice ne upiju tekućinu iz posude.
  3. Kad ste posudu maknuli s vode, izgnječite polovinu banane i dodajte smjesu u žitarice. To će dati bogat okus Vašem pudingu. Ako želite, možete dodati dvije kašičice chia sjemenki koje su korisne za zdravlje i savršene za doručak.
  4. Ukrasite omiljenim voćem poput malina ili jagoda, preostalom polovinom banane ili kriškama jabuke, a zatim dodajte malo meda za dašak slatkoće. Uz navedeno, ovaj će se recept odlično slagati i sa šakom orašastih plodova po izboru.

Ovaj brzi i lagani puding s voćem i žitaricama osim za doručak može poslužiti i kao desert. Ohlađen u frižideru, puding je osvježavajuć i lagan, naročito za tople ljetne dane. Umjesto kravljeg mlijeka, ovaj je recept ukusan i s biljnim poput bademovog, sojinog ili rižinog. Također, iskoristite dobrobiti sezonskog voća i upotrijebite voće dostupno na lokalnoj tržnici. Nestlé Fitness cjelovite žitarice, chia sjemenke i voće bogat su izvor prehrambenih vlakana čija je prisutnost u prehrani izrazito bitna, a orašasto voće bogat je izvor nezasićenih masnih kiselina. U slast!

Nutritivne vrijednosti po porciji:

  • Kalorija: 248.5 kcal
  • Bjelančevina: 12.1 g
  • Masti: 4.4 g
  • Šećera: 22.6 g