Što vam je ujutro potrebno na tanjuru?
Dobro, probudili ste se. Bacili ste poplun sa sebe. Nakon dugog sna, jutarnji obrok mora vam ubrzati motor. Pitate se što bi točno bio dobar doručak? Nastavite čitati...
Kako izgleda uravnotežen doručak?
Uravnotežen doručak pružit će vama i vašoj obitelji najbolji početak dana. Potreban vam je dobar spoj ugljikohidrata, vlakana, bjelančevina, vitamina i minerala. Ima ih u raznim namirnicama tako da možete odabrati ono što volite, ali svakako birajte iz različitih skupina namirnica za doručak: žitarica, voća i mliječnih proizvoda. I, naravno, ne zaboravite čašu vode. Jedna porcija odgovarajuće veličine iz svake od ovih skupina pripremit će vas za novi dan. Saznajte u nastavku zašto je tomu tako i pogledajte neke od primjera ukusnih uravnoteženih doručaka.